Diyetisyen Şükriye Eral, popüler Dubai çikolatasının 100 gramında yaklaşık 500 kalori olduğunu belirterek, tüketiminin ardından kalori yakmak için yoğun bir efor gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Şükriye Eral, popüler Dubai çikolatasının 100 gramında yaklaşık 500 kalori bulunduğunu belirterek, “Bu kaloriye yakabilmek için ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor yapmamız gerekiyor” dedi.
Sosyal medyada ilgi çeken Dubai çikolatası, antepfıstığı ezmesi, tel kadayıf, çikolata, tahin ve yağ gibi malzemeler içeriyor. 100 gramlık porsiyonunda ortalama 450-500 kalori bulunan bu çikolatanın tadı bazı tüketicilerce çok beğenilirken, bazıları için ise sıradan bir çikolatadan farkı yok.
Dubai Çikolatası Kaç Kalori?
Eskişehir özel bir hastanede görev yapan diyetisyen Eral, çikolatanın sindirimi ve kalori yakımı hakkında bilgi verdi. Eral, 100 gram ağırlığında 400-500 kalorilik Dubai çikolatasını yakmak için “ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor yapılması gerektiğini” belirtti. Ayrıca, son dönemde antepfıstığı yerine bezelye gibi farklı içerikler kullanıldığına dikkat çeken Eral, özellikle çocukların bu ürünü fazla tüketmesinin zararlı olabileceği konusunda ailelere uyarılarda bulundu.
Katkı Maddeleri ve İçeriğe Dikkat
Dubai çikolatasının içerik ve katkı maddelerinin dikkatle incelenmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Şükriye Eral, “Dubai çikolatası sosyal medyanın da etkisiyle son dönemlerde oldukça popüler hale gelen bir besin. Biz diyetisyenler de danışanlarımızın yeme istekleriyle sık sık karşılayabiliyoruz. Genel olarak antepfıstığı ezmesi, tel kadayıf, çikolata, tahin ve yağdan oluşan; ortalama 450-500 kalori olan, diğer baton çikolatalara kıyasla hem biraz daha kalorili hem de daha pahalı bir ürün aslında. Son zamanlarda popülerleşmesiyle ciddi bir endüstri pazarı haline geldi. Bu da taklit ve tağşiş dediğimiz, olmasını istemediğimiz durumları beraberinde getirebiliyor. Bununla baklavada da çok sık karşılaşıyoruz. Örneğin, antepfıstığı yerine bezelye kullanmaya başlamışlar. İçerik açısından da katkı maddeleri çok fazla olabiliyor. Benim Dubai çikolatasıyla ilgili danışanlarıma yaklaşımım, eğer merak ediyorsak tadına bakabiliriz ve deneyebiliriz. Ancak böyle bir anda popülerleşen besinlerde oldukça katkılı ürünler piyasaya sürülebilmesi nedeniyle alışveriş yaparken etiketi okumalı, içindekiler kısmına dikkat etmeliyiz” dedi.
Yüksek Kalorili Çikolata İçin Yoğun Efor Gerekiyor
Çikolatanın içeriği ve bu kaloriyi yakmak için gereken efordan bahseden Diyetisyen Şükriye Eral şöyle devam etti: “İçerisinde tel kadayıf var, bu bir çeşit karbonhidrat. Aynı zamanda antepfıstığı ezmesi var, bu yağ. Yine tahinde de yağdan bahsetmek mümkün ve çikolata. Özellikle diyabetik hastalarda bizim için çok sıkıntılı ve çocuklarda çok fazla insülin direnci görmeye başladık. Bu nedenle çocuklarda kontrolsüz tüketimi ilerleyen yaşlarda sıkıntı olabilir. Dolayısıyla kontrollü desteklemekte kesinlikle fayda var. Okul kantinlerinde bile yer aldığını duyar olduk. O yüzden özellikle okul kantinlerinde yer almamalı. Yani çocuklar markette de aileleriyle birlikte gittikleri zaman hem miktar açısından hem de içindekiler yine okunmalı ve en azından daha temiz içeriklileri almalılar. Çünkü çok fazla glikoz ve früktoz şuruplu olanı da görür olduk. Yani belki orijinalinde olmayan ürünler katkı maddesi olduğu zaman içerisinde yer alabiliyor. Kontrolsüz tüketimi uzun vadede bize kesinlikle kilo olarak dönecektir. Bizim bir kilo almamız için ortalama 7 bin kilo kaloriye ihtiyacımız var. Eğer 1 aylık periyotlarda 7 bin kalorilik bir Dubai çikolatası alımımız varsa ortalama bize 1 kilo olarak dönecektir. 400-500 kalorilik bir ürünü yakabilmek için ortalama 1 saat civarında yürüyüş, hızlı tempolu spor yapmamız gerekiyor.”
(İhlas Haber Ajansı)
