Aşermek genellikle hamilelik sürecinde görülen belirli bir yiyeceğe karşı yoğun istek duyma durumudur. Hamile kadınların hormonal değişimlerinin etkisiyle bazı tatlara veya yiyeceklere karşı artan bir ilgi hissetmesi olarak tanımlanabilir. Bu durum bireyin hem fizyolojik hem de duygusal ihtiyaçlarının bir yansımasıdır. Aşerme yalnızca belirli bir yiyeceği istemekle sınırlı kalmaz; aynı zamanda bazı yiyeceklerden uzak durma veya reddetme şeklinde de kendini gösterebilir.
Aşerme Ne Zaman Başlar?
Hamilelikte aşerme genellikle ilk trimesterin ortalarından itibaren başlar. Bu dönem hormonal seviyelerdeki ani değişikliklerin en yoğun yaşandığı süreçtir. Çoğu kadın hamileliğin 6. haftasından itibaren aşermeye başladığını ifade eder. Aşerme süreci hamileliğin ikinci trimesterinde yoğunlaşabilir ve genellikle üçüncü trimesterde azalma eğilimi gösterir. Ancak her bireyin deneyimi farklıdır; bazı kadınlarda aşerme hiç görülmezken bazıları hamilelik boyunca bu durumu yaşayabilir.
Aşermenin Nedenleri Nelerdir?
Aşerme vücudun fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçlarının bir kombinasyonu olarak değerlendirilmektedir. Hamilelik sırasında artan hormon seviyeleri, özellikle östrojen ve progesteron, tat ve koku alma duyularını etkileyebilir. Bu durum, belirli yiyeceklere karşı aşırı bir istek ya da tam tersi bir tiksinme hissine neden olabilir.
Bir diğer neden vücudun belirli vitamin veya minerallere olan ihtiyacıdır. Örneğin kalsiyum veya demir eksikliği yaşayan bir kadının süt ürünleri veya kırmızı ete aşermesi sık görülen bir durumdur. Ayrıca psikolojik faktörler de aşermede önemli bir rol oynar. Hamilelik sürecinde artan duygusal hassasiyet bireyin daha önce sevdiği ya da çocukluk dönemine ait nostaljik tatlara yönelmesine yol açabilir.
Aşerme Normal Bir Durum Mudur?
Aşerme hamilelikte sık karşılaşılan ve genellikle normal kabul edilen bir durumdur. Ancak bazı durumlarda, yenilmesi alışılmadık ya da zararlı maddelere aşerme görülebilir. Bu durum “pika” olarak adlandırılır ve toprak, kil, sabun gibi yiyecek olmayan maddelere karşı aşırı istek duyma şeklinde kendini gösterir. Pika hem anne hem de bebek sağlığı açısından risk oluşturabilir ve bu gibi durumlarda bir doktora danışılması önerilir.
Aşerme ile Başa Çıkma Yöntemleri
Hamilelikte aşermeyi tamamen önlemek mümkün olmasa da bu durumu sağlıklı bir şekilde yönetmek mümkündür. Aşermeyi sağlıklı gıdalarla karşılamak hem annenin hem de bebeğin sağlığını korumak adına önemlidir. Ayrıca yenmesi önerilmeyen bir yiyeceğe karşı yoğun bir istek duyuluyorsa, bu isteğin farklı ve sağlıklı bir alternatifle giderilmesi faydalı olabilir.
Çoğu durumda endişe verici bir durum değildir; ancak alışılmadık ya da zararlı maddelere yönelik aşırı istek duyuluyorsa, mutlaka uzman bir hekime başvurulmalıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla aşerme dönemini sorunsuz bir şekilde geçirmek mümkündür.
(Haber Merkezi)
