Kanser, kontrolsüz hücre bölünmesi hastalığı olarak bilinmektedir. Kanser oluşumuna sebep olan nedenlerin kesin olarak bilinmemesi ile birlikte bazı durumların oluşum riskini arttırdığı görülmektedir. Bu sebeple kanser riskini arttıran durumlardan kaçınılması, kanser oluşumunun önlenmesi açısından önemli bir adım olarak görülmektedir.
Kanser Nedir, Neden Oluşur?
Kanser, hücrelerin kontrolsüz bir şekilde büyümeleri ve çoğalmaları durumunda oluşan kötü huylu olabileceği bilinmektedir. Kanser oluşumuna sebep olan durumlardan bazıları şu şekilde sıralanabilmektedir;
- Sigara ve alkol kullanımı,
- Uzun bir süre radyasyona maruz kalma,
- Bazı virüslerin vücutta yol açtığı olumsuz durumlar,
- Kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olunması,
- Gıdalarda bulunan katkı maddelerinin çok fazla miktarda tüketilmesi,
- Güneş ışığına maruz kalma süresinin fazla olması,
- Bazı kimyasal maddelerin vücuda alınması,
- Yüksek miktardaki hava kirliliğine uzun süreli maruz kalınmasıdır.
Kanserin Önlenmesi İçin Neler Yapılmalıdır?
Kanser oluşumuna zemin hazırlayan ya da hızlandıran bazı durumların olduğu bilinmektedir. Bu anlamda kanser oluşumu riskini arttıran durumlardan kaçınılması önerilmektedir. Kanseri önlemek için yapılacaklar şu şeklide sıralanabilmektedir;
- Tütün Kullanmamak: Tütün kullanılması, pek çok kanser çeşidine zemin hazırlayan nedenler arasında yer almaktadır. Bu anlamda tütün kullanılmaması ve kullanılan bölgelerden uzak durulması kanser oluşumunun önlenmesi için yapılabilecekler arasında yer almaktadır.
- Sağlıklı Beslenmek: Besinlerin içerisinde bulunan bazı kimyasal maddeler ve içerikler, kanser oluşum riskini arttırmaktadırlar. Bu sebeple de sağlıklı beslenmeye verilen önemin arttığı görülmektedir.
- Alkol Tüketmemek: Düzenli olarak alkol kullanımı, pek çok kanser çeşidine yol açan alışkanlıklar arasında yer almaktadır. Bu sebeple alkol tüketiminin sınırlandırılması önerilmektedir.
- Spor Yapmak: Kişilerin sağlıklı kilolarda bulunmaları ve düzenli olarak spor yapmaları, kansere yakalanma risklerinin azalmasını sağlamaktadır.
- Güneşten Korunmak: Güneşin zararlı ışınlarına uzun süreli maruz kalınması, kanser oluşumu sürecinde olumsuz bir etkiye sebep olmaktadır. Bu anlamda öğle saatlerinde güneşe çıkmaktan kaçınılması, gölge yerlerin tercih edilmesi ve güneş koruyucu önlemlerin alınması gerekmektedir.
- Aşı Olmak: Bazı viral enfeksiyonların kanser oluşumuna sebep olduğu bilinmektedir. Bu viral enfeksiyonların oluşumuna karşı önceden aşı olmak, kanser riskinden korunmayı sağlamaktadır.
- Güvenli Cinsel Hayata Sahip Olmak: HIV ya da AIDS taşıyan kişilerin bağışıklık sistemlerinin zayıflaması ile birlikte pek çok kanser çeşidinin oluşum süreci hızlanabilmektedir. Bu sebeple kişilerin güvenli bir cinsel hayata sahip olmaları önerilmektedir.
Kanser Önleyici Besinler Nelerdir?
Bazı besinlerin tüketilmesi ile birlikte kanser önleme uygulamalarının daha verimli gerçekleştikleri görülmektedir. Bu besinler, hücrelerin kansere karşı korunmasını sağlayan içeriklere sahiptirler. Soya fasulyesi, üzüm, yeşil çay, brokoli, balık, soğan, sarımsak, mandalina, limon, keten tohumu ve Brüksel lahanası kanser önleyici besin çeşitleri arasında yer almaktadırlar. Bu besinlerin antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif bakımından zengin olmaları sebebi ile kanser önleyici nitelikler taşıdıkları görülmektedir. Bu anlamda beslenme planlarında bu besin çeşitlerinin bulundurulması, kansere karşı alınan önlemlerin arttırılmasını sağlamaktadır.
(Haber Merkezi)
